• 太极公益大使——胡妙珍 通过太极收获健康与快乐

      太极公益大使——胡妙珍 通过太极收获健康与快乐,北京朝阳区有一位老人,无论酷暑还是严寒,都坚持去柳荫公园打太极,她便是朝阳区安贞街道安华西里社区居民胡妙珍。自从接触太极以来,这位老人就沉迷于太极之中,不仅收获了健康的身体,也获得了愉快的心情。

      养生 太极 老人 

      发布时间:2022-03-16
    • 坚持6个月太极拳运动 免疫功能可以得到明显改善

      坚持6个月太极拳运动 免疫功能可以得到明显改善,个月的太极拳练习,能明显提高中老年人单腿站立及平衡控制,平衡能力、姿势控制能力有所改善,这可能与练习调节了患者的本体感觉有关。练拳时,对肢体的灵活性、柔韧性、关节支配力量有很高的要求,通过锻炼能对骨骼产生很好的刺激,帮助中老年人提升肌肉力量,增加柔韧性。

      太极拳运动 免疫功能 

      发布时间:2022-03-01
    • 太极拳走进日常生活中,初学太极要沉住气

      太极拳走进日常生活中,初学太极要沉住气,如果想学太极,首先应找到一位专业的太极拳老师,并在练习时需注意以下问题。不急功近利,边学边悟。这是大师深的经验体会。练好太极一定要坚持。练习时,要集中精力,跟随老师的引导,去感受身体的变化,如“气沉丹田”。体会太极拳中博大精深的哲学思想如“阴阳平衡”“天人合一”。

      太极拳 

      发布时间:2022-03-01
    • 坚持练习太极拳好处多,练习方法有哪些

      坚持练习太极拳好处多,练习方法有哪些,习练太极拳要全神贯注,不能三心二意,而且练习太极拳要持之以恒,只有这样才能感受到太极真功夫。太极拳要求涵胸拔背,胸空腹实,气沉丹田,落地生根。而初学者往往架子忽高忽低,挺胸突臀,动作漂浮,气向上涌,头重脚轻。练习拳架有一个从外引内,以内带外的过程。

      太极拳 身心健康 

      发布时间:2022-03-01
    • 练习太极拳好处多,强其筋骨,励其志气

      练习太极拳好处多,强其筋骨,励其志气,练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这些对于某些慢性疾病患者十分有益。同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担。

      太极拳 安神 

      发布时间:2022-03-01
    • 适度太极拳运动,可以保持人体能的中和态

      适度太极拳运动,可以保持人体能的中和态,太极拳行功走架进退往来为动,但用意不用拙力,消耗不大就心境而言行功走架中强调放松入静。这里所说的静,指走架或推手时须摒弃杂念,动中求静神意专注以一念代万念所以说外形虽动心犹静。太极拳的这种独特运动方式对保持人体机能的中和平衡有很好的作用。

      安神 太极拳 免疫力 

      发布时间:2022-03-01
    • 太极拳的三个特点,养生太极运动缓解压力

      太极拳的三个特点,养生太极运动缓解压力,太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有促进作用。

      太极拳 特点 压力 安神 养心 

      发布时间:2022-03-01
    • 养生太极的五种练习方法,强身又健体

      养生太极的五种练习方法,强身又健体,太极拳,世界级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修的汉族传统拳术。

      安神 养心 太极拳 

      发布时间:2022-03-01
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