• 五种在家就可以完成的弹力绳运动方式,有很好的减脂作用

      五种在家就可以完成的弹力绳运动方式,有很好的减脂作用,站姿后抬腿:把拉力绳的一端固定在较低的地方,另外一端则用脚踝绑带固定在右脚上。呼气时将腿向后向上的抬起,并且保持1到2秒的时间。吸气还原成初始姿势。仰卧腿下压:把拉力绳固定在胸腹以上的位置,背对着拉力绳躺下,抬起左腿,并垂直于地面。

      弹力绳 运动方式 减脂作用 

      发布时间:2022-03-01
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