• 羽毛球如何避免膝盖损伤,需提高专项力量

      羽毛球如何避免膝盖损伤,需提高专项力量,作为业余爱好者,从学球之初,我们的注意力就在如何学习和提高技术和战术上,对于专项意识也有很高的兴趣,但很少会把练习时间花在体能方面,特别是专项力量上。而膝关节参与化解我们的体重、重力加速度后和左右变线等各种动作对我们身体造成的伤害。

      羽毛球 膝盖 专项力量 

      发布时间:2022-03-01
    • 弹力绳矫正深蹲不规范,有助于稳定膝盖

      弹力绳矫正深蹲不规范,有助于稳定膝盖,在进行深蹲时,当你膝盖套住弹力带时,产生一股内收力量,而你必须抵抗这个力道而不让膝盖往内倾,让你更加安全。为了维持姿势,迫使膝盖往外推,在大腿后侧及臀肌上会产生更多的张力。不仅防止ACL断裂的发生,也有助于稳定你的膝盖。

      弹力绳 深蹲 膝盖 

      发布时间:2022-03-01
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