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春季养生要多吃以下三种食物 排毒驱害 滋润养颜

来源:懂视网 转载:消费者观察 时间:2022-03-16 15:36
导读春季养生要多吃以下三种食物 排毒驱害 滋润养颜,惊蛰节气过完,我们也渐渐步入春季,气温有所升高。惊蛰多雨水,大家出行一定要多关注天气预报,及时备伞,避免淋湿。到了春季,食补的材料跟冬季有所不同,惊蛰时分,我们要多吃绿豆、枸杞和萝卜,来增强我们的体内,保证我们的身体健康。

惊蛰节气过完,我们也渐渐步入春季,气温有所升高。惊蛰多雨水,大家出行一定要多关注天气预报,及时备伞,避免淋湿。到了春季,食补的材料跟冬季有所不同,惊蛰时分,我们要多吃以下三种食物,来增强我们的体内,保证我们的身体健康。

1、绿豆

绿豆可清热排毒,健胃消食。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,补肠胃,具有清肠胃垃圾的作用。经常吃,补益元气、和调五脏、安神,滋润皮肤。煮汁汤可解渴,绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

2、枸杞

枸杞富含的原花青素,可使粗大的毛孔收缩,有对皮肤保湿的作用。想要有效保持身体健康,适当食用枸杞,是能够起到一定的抵御脂肪肝的效果的。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害,排毒养颜、改善体质,早吃早好。

3、萝卜

萝卜是常见的蔬菜之一,含有丰富的维生素C,具有改善体质的作用,还含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,是肠道当中的“充盈物质”,能快速消化食物的作用,从而能够帮助减肥瘦身。还能顺气,加上其含有木质素,能够促进新陈代谢,从而呵护肌肤,排毒养颜,使肌肤保存柔嫩光泽。

上面讲述的三种食材,虽然是日常生活中比较常见的,但是我们不能因此而小瞧他们的功效,因为它们含有我们身体所需要的营养物质。最近气温也是刚刚回升,大家一定要注意养生食补,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网。

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