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减肥的几大误区 千万别走错路 否则减肥之梦遥不可及

来源:懂视网 转载:消费者观察 时间:2022-03-22 12:19
导读减肥的几大误区 千万别“走错路” 否则减肥之梦遥不可及,现在流传有这样一句笑话“持续性口头减肥 间歇性胡吃海喝”,减肥无论是对于女性还是男性都是一个无穷无尽的话题,人人都想拥有一个好的身材,不想身上都是肥嘟嘟的肉。但是,减肥并非易事。有些人找到了正确的方法,顺利减肥。但也有的人误入歧途,与减肥背道而驰。

现在流传有这样一句笑话“持续性口头减肥 间歇性胡吃海喝”,减肥无论是对于女性还是男性都是一个无穷无尽的话题,人人都想拥有一个好的身材,不想身上都是肥嘟嘟的肉。但是,减肥并非易事。有些人找到了正确的方法,顺利减肥。但也有的人误入歧途,与减肥背道而驰。

减肥的误区

1、迷信节食减肥

节食减肥其实就是通过不进食、少进食,靠饿来使我们的脂肪逐渐降低,这是绝大多数减肥小白和懒惰爱好者会选择的减肥方法。通过节食减肥,在初期的确会看到自己的体重有所下降。但是以这种方式减去的肥肉,会在你停止节食后,快速反弹回来。

2、觉得吃肉就一定会长肉

许多人在减肥时,都不喜欢吃肉,觉得肉就是害得自己长胖的罪魁祸首。可事实并非如此,肉是我们补充蛋白质的重要来源,蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料,当人体缺乏蛋白质时,会导致肌肉的流失,反而不利于减肥。

3、只要运动就可以瘦

有些人觉得只要自己迈开了腿,就可以成功减肥,往往就在饮食上不加以控制。其实,要想真正减肥,要做到运动+饮食一同进行。而且减肥不是一天两天就能看到成效的,往往需要持之以恒。

4、迷信减肥药减肥

对吃减肥药减肥的女性,一定要非常谨慎,不止一类的减肥药,会直接产生抑郁。因此,吃减肥药一定要谨慎。另一类,帮助脂肪和热量消耗的减肥药虽然相对安全,但它减掉的是水分而非脂肪。因此,也不建议多服用。

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